Iti place de Doctor Oz, ai incredere in acesta si esti convinsa ca vrei sa tii dieta Doctor Oz? Celebrul medic chirurg este extraordinar, atunci cand vine vorba de sfaturi de dieta: stie sa explice importanta slabirii pentru sanatate si poate sa te convinga ca dieta Dr. Oz este exact ceea ce ai nevoie, in 2012.
Grasimea periculoasa: grasimea abdominala
Dieta Dr. Oz se concentreaza pe grasimea abdominala, aceasta fiind cea mai periculoasa pentru sanatatea ta. Daca grasimea pe care o ai in jurul coapselor sau pe maine nu este atat de periculoasa (desi da, este inestetica), grasimea abdominala se afla in imediata apropiere a organelor vitale, care nu isi mai pot indeplini corect functiile, datorita acesteia. Primul pas pe care trebuie sa il faci in dieta Dr. Oz este sa te asiguri ca elimini grasimea abdominala!
Dieta Dr. Oz: Incepe ziua cu un mic dejun sanatos si cu bautura magica
Doctor Oz te sfatuieste sa nu iti neglijezi micul dejun, orice ai face in restul zilei (desi ar fi bine ca alegerile tale sa fie sanatoase pe tot parcursul dietei Dr. Oz). Carbohidratii complecsi, fibrele si vitaminele reprezinta alegeri excelente, care iti vor dau un impuls extraordinar, energia si nutrientii de care ai nevoie pentru a asigura buna functionare a organismului.
Mananca in fiecare dimineata o portie de fulgi naturali de ovaz (varianta pe care o recomanda Dr. Oz consta in fulgi simpli proveniti din bobul intreg presat, fara eliminarea taratelor), impreuna cu cateva linguri de iaurt grecesc natural si fructe proaspete (fructele de padure sunt ideale, pline de antioxidanti si vitamine).
Pentru a-ti oferi un plus de vitamine si nutrienti, este obligatoriu sa iti incepi fiecare dimineata cu o bautura miraculoasa sanatoasa, care face parte din dieta Dr. Oz – amesteca intr-un blender un mar, o tulpina de telina, o legatura de patrunjel, un castravete si o bucatica de tulpina de ghimbir.
Mananca inainte de fiecare masa un mar
Studiile arata ca cei care mananca un mar, inainte de fiecare masa importanta, consuma in medie cu 100 de calorii mai putin pe zi. Si, desi 100 de calorii ti se pot parea putine, de exact atat ai nevoie pentru a slabi 6 kg pe an, fara niciun alt efort!
Dr. Oz: Dieta pe baza grupelor sanguine reprezinta un mit!
Doctor Oz sustine ca dieta bazata pe grupele sanguine reprezinta cel mult un punct de plecare in analiza dietei, daca nu chiar un mit.
Teoretic, exista grupe de persoane care reactioneaza mai bine sau mai putin bine la anumite grupe de alimente: asiaticii, de exemplu, nu tolereaza produsele lactate. Alte persoane manifesta intolerante la grau dar dieta Dr. Oz se bazeaza pe o notiune simpla: alimentele anti-inflamatoare.
Meniul in dieta Dr. Oz: Fibre + Proteine slabe + vegetale
Majoritatea persoanelor, este de parere Dr. Oz, reactioneaza extrem de bine la o dieta bazata pe proteine slabe, consumate impreuna cu vegetale bogate in nutrienti si fibre care ajuta la digestie.
Nu poti da gres cu dieta Dr. Oz daca iti compui mesele din proteine slabe, pe care le combini cu legume bogate in nutrienti, preparate crude, sub forma de salate, sau la aburi.
Exemple de meniu in dieta Dr. Oz?!
Dimineata: Dr. Oz te sfatuieste sa iti incepi diminetile cu micul dejun bogat in fibre si nutrienti si bautura miraculoasa (prezentate mai sus – mai ales in cazul in care obisnuiesti sa faci miscare), sau cu un mic dejun bogat in proteine slabe, sanatoase (doua oua fierte, impreuna cu o salata de legume crude).
Pranz: Mananca o friptura de pui la gratar sau peste la cuptor, impreuna cu o salata de legume si legume verzi la aburi.
Celebrul doctor te asigura ca decizia corecta este aceea de a avea 5 mini-mese pe zi, pentru a-ti scoate din vocabular cuvantul “gustare”, asociat de cele mai multe ori cu mancarea junk food.
Un alt sfat pretios?! Incearca sa iti automatizezi mesele, in asa fel incat sa nu trebuiasca sa te gandesti in fiecare zi care iti sunt optiunile culinare. In momentul in care stii ca dimineata si la pranz ai meniuri fixe, esti mult mai putin tentata sa cai in capcana unor alegeri neinspirate si reusesti sa iti urmei indeaproape dieta!
Loading ...
eu am folosit cea mai buna reteta si o recomand la toata lumea care are probleme cu greutatea!!!!!!!! scoateti painea,dulciurile si beti dimineata o cana cu apa fierbinte si seara la culcare
dimineata beti apa inainte cu 1/2 ora de a manca iar seara cu 1 ora dupa ce ati mancat!!!!!!!!!!
eu am avut 35kg inplus si am dat 15kg cu aceasta reteta!!!!!!!!!!!
asa puteti proceda mereu ca nu e greu
BAFTA TUTUROR!!!!!!!!!!
Respectele mele pentru dr. Oz, i-am citit și cartea, dar … mă disperă când doctorii nu țin cont de un singur lucru esențial. Majoritatea dintre noi avem servicii, nu stăm acasă, să ne pregătim fripturica la grătar, salatele și supele sănătoase la prânz. N-am citit unul care să-mi spună exact ce să mănînc la serviciu, în pauza de prânz. Sigur, sandvich, sau ceva adus într-o cutie, dar nu se compară cu masa de prânz. Și atunci, mâncăm seara singura masă caldă pe zi. Altceva, chestia asta cu 5 mini-mese pe zi. Ce te faci dacă acolo unde lucrezi nu ți se permit 5 pauze de masă? Poate într-un birou te mai strecori, câteva alune acolo sau un măr, dar dacă lucrezi într-un magazin, nu se poate, ești la vedere. În fine, trebuie să adaptăm dietele astea miraculoase la stilul nostru personal de viață. Cum ar fi și chestia cu mișcarea de dimineață – suntem mereu pe fugă, mai ales dacă avem și copii care trebuie pregătiți pt. școală. Nu mai avem timp de jogging. Ah, ce să mai vorbim de câinii maidanezi în cartierul tău care abia așteaptă să-și colții în pulpele tale când treci în zbori pe lângă ei. Nu glumesc. Aceleași situații, minus haitele de câini, sunt valabile și în America. Americanul se deplasează cu mașina nu ptk e puturos cum greșit se crede ci ptk n-are altă soluție dacă locuiește în suburbie și serviciul lui este la zeci de mile distanță de casă. Mai duce și copiii la școală. Iar seara când americanii se adună acasă cu familia, puțini mai au puterea și energia să dea o raită în jurul casei sau pe autostradă pt. un jogging sănătos, sau să mai petrească o oră la gym, care costă mult plus îi ia din timpul pe care altfel l-ar petrece cu copiii și familia. Situația nu-i chiar așa de simplă 1-2-3 cum s-ar crede.
No ofense dar dieta lui Dr. Oz nu aduce nimic nou sub soare .Sunt aceleasi sfaturi clasice .Dieta grupelor de sange e mai mult un regim de viata cu reguli de care ar trebui sa tinem toti cont daca vrem sa fim sanatosi
Daca nu ma insel, tu ai facut dieta aia cu Herbalife, a lui Mistoiu…..si te-ai ingrasat mai rau, suferind si ingrozitor de foame. Cred ca asta o sa ti se para floare la ureche prin comparatie asa ca merita sa incerci.
Draga HSS, ,,dieta,, Herbalife nu e doar o simpla cura de slabire. Ar trebui sa te invete si sa te ajute sa mananci sanatos. Normal ca oricine se ingrasa mai mult daca revine la vechile obiceiuri si la mese copioase si nesanatoase. Eu am slabit 10 kg, in conditiile in care sunt oarecum dependenta de hidrocortizon fiind astmatica, si dupa ani intregi de chin cu un milion de diete una mai ,,buna,, ca alta. Herbalife poate fi de ajutor cui vrea sa isi schimbe viata , nu cui vrea minuni de azi pe maine care sa ii promita inca 10-20 ani de dezmat caloric, gastronomic si condimentat poate cu niscaiva alcool.
De foame nu moare nimeni! doar cei fara ambitie si pe deasupra si cu alte probleme in afara de kg in plus.
Eu una mai am muuut de dat jos dar voiam sa stii tu si altii intesesati ca cei care dau gres cu Herbalife o fac pt ca le lipseste bunavointa, putina disciplina si motivatie, sau pur si simplu sunt prea lenesi sa faca ceva pt ei si dau vina pe dieta.