1. Slabeste 1 kilogram in fiecare luna
Expertii arata ca 10 kilograme in plus sau in minus pot face o mare diferenta pentru sanatatea ta – daca slabesti 10 kilograme in acest an iti vei reduce cu mai mult de 50% riscul de boli de inima, diabet, artrita, vei diminua tensiunea si riscul de a te imbolnavi de cancer de san.
Pentru a reusi sa slabesti, afla totul despre dieta Dr. Oz aici!
Primele 10 kilograme iti pot salva viata – celelalte 2 iti vor imbunatati silueta si vor reprezenta un bonus pentru starea ta de spirit.
2. Lasa-ti incaltamintea la intrare
Prin intermediul incaltamintei reusesti sa introduci in casa ta tot felul de substante poluante, pesticide, bacterii – care pe termen lung te supun unui risc foarte ridicat de inbolnavire. Simpla actiune de a te descalta, de fiecare data cand treci pragul casei, te poate scuti de foarte multe dintre aceste probleme.
3. Fa sport in pauza de reclame
Cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts au demonstrat ca mancatul in fata televizorului poate sa iti adauge cel putin 300 de calorii pe zi, ceea ce poate conduce la un plus de 1 kg la fiecare 3 saptamani. De aceea, Dr. Oz te sfatuieste sa contracarezi acest obicei nesanatos folosind pauza de reclame… pentru a face miscare! Incearca sa faci abdomene sau ridicari, atat de alert cat iti permiti – vei reusi sa iti cresti productia de serotonina si dopamina (vei fi mai putin deprimata si vei dormi mai bine) si sa arzi calorii.
4. Incearca sa “ai chef”
Studiile arata ca activitatea sexuala regulata (o data – de 2 ori pe saptamana) iti creste imunitatea, reduce stresul, imbunatateste starea de spirit si presiunea sangelui.
5. Gateste cu orez brun
Orezul brun este unul dintre super-alimentele pe care ar trebui sa le introduci permanent in dieta doctorului Oz: este sanatos pentru inima, are fibre si anti-oxidanti care reduc riscul de cancer, nu contine zahar. Orezul brun are nevoie de putin mai mult timp pentru a se fierbe, dar are o savoare net superioara orezului alb.
6. Alterneaza inaltimea pantofilor
Tocurile inalte iti cresc cu pana la 26% presiunea pe care o suporta genunchii si cu pana la 75% presiunea exercitata asupra picioarelor. Daca le porti zilnic iti poti scurta si imbatrani tendoanele si iti vei afecta negativ muschii picioarelor. Diminueaza toate aceste efecte alternand incaltamintea cu tocuri inalte cu balerini sau pantofi cu toc mediu.
7. Consuma vestitul ulei de peste
Uleiul de peste, foarte recomandat in dieta Dr. Oz, contine acizi grasi omega-3, care reduc riscul de cancer de san si de boli de inima.
8. Citeste etichetele alimentelor
Si aici nu ne referim numai la continutul caloric al diferitelor produse! Citeste cu atentie etichetele si renunta la produsele care contin grasimi partial hidrogenate, zaharuri rafinate, conservanti.
Loading ...
Hello if this message can be read Dr.Oz. I do not Jicmon Gabriel and I also receive 17 years in a wheelchair are in high school but I found that large kidney infection and urinary polls do and do treatment. What treatment do you recommend for that so I was told that dieting not eat food that contains protein? What should I do besides urinary sondeje dialysis to get rid of me yet on dialysis but was told that from now can not escape. is this true? What to eat and what Treu treatment must do. Please if you can help me to wait on my id mess: gabyjicmon. or my phone no 0742435477 I’m from Bacau. Thank you.!
multumesc ca exista aceasta emisiune,atat de educativa
recomand si eu Rhodiolin de la Calivita, remediu antistres.
Mariana, articolul este in limba romana, tu zici ca esti romanca, de ce scrii in engleza?? vrei sa ne demonstrezi ca stii aceasta limba? felicitari, majoritatea stiu sa vorbeasca si sa scrie in engleza..
Macar sa nu fi scris ca esti romanca… Jenant
Draga ,,limba asta…”, sa inteleg ca viata ta este foarte frustanta si abia asteptai s agasesti pe cineva cu care sa te certi pt , de fapt, alte probleme de acasa, poate ca mariana a crezut ca Dr. Oz arunca un ochi peste articolul asta despre el si, cum nu stiu romana, ii sare in ochi intrbarea Marianei. Nu trebuie s afi lucrat la NASA inainte, ca sa de duci niste lucruri simple.
Si, sincer, cred ca e mult mai jenant pt tine s atraiesti in fiecare zi cu ,,rusinea” ca esti roman.
Imi cer scuze pt greseli, cand tastez repede, am o probleme cu pusul sptiului intre cuvinte
offfff, sigur ca am si eu o problema , ca toate femeile…. dar nu tine de greutate… reusesc sa am o greutate grozava chiar daca am 50 de ani… dar sunt foarte stresata ca imi cade parul… intr-un mod ciudat,,,, sub foarma de insulite,,,,, si unde a cazut a ramas pielea capului ca-in palma .. foarte neteda ,,, si curata,,,, parca nu am avut par , in locul respectiv niciodata…… poate ma ajuta cineva cu un sfat…… folosesc vitamine,,, si ceva solutii de dat seara pe scalp… dar nimic interesant,,,, doar ca am impresia ca intradevar nu m-ai cade….va rog frumos… am nevoie de ajutor…..cu dermatologiiiii… s-o lasam… o caruta de banii doar ca sa testeze….. .MULTUMESC! daca cineva se deranjeaza ptr durerea mea….,
Buna, Ana!
Am avut si eu probleme de competenta dermatologilor, care insa s-au rezolvat odata ce am intalnit un medic realmente profesionist. 10 ani am avut o acnee foarte urata, si am luat zeci de tratamente, de la zeci de medici, in care nu mai aveam incredere, pana la acest medic, Dr. Brihan. Nu stiu de unde esti tu, acest medic este din Oradea. Ti-l recomand cu incredere, l-am mai recomandat, si persoanele care l-au abordat au fost multumite. Este o persoana foarte interesata de noutatile in domeniu, este adesea plecat la congrese pe teme medicale, in strainatate, si dermatologia este pasiunea careia-i aloca tot timpul. Am tot respectul pentru el, este un medic adevarat, si mi-a schimbat parerea despre medici, pe care-i vedeam superficiali. Exista exceptii, doar sa ai norocul sa le intalnesti. Iti las numarul lui: 072457899, de regula dupa-amiaza raspunde la telefon, dimineata este in clinica. Iti doresc muuulta sanatate!
draga Mariana ,nr. dr.Brihah este incorect,daca ai obtinut rezultate remarcabile da-ne un nr.corect !
Daca intradevar problema dumnevoastra este legata de stres, va recomand sa luati cel mai bun produs naturist antistres care exista pe piata la ora actuala. Acesta este fabricat si comercializat de CaliVita si se numeste Rhodiolin. Eu l-am gasit pe site-ul retetanaturista.ro, este un site partener CaliVita, pretul produsului este cel mai mic pe care l-am gasit si au fost si foarte seriosi, am fost contactat telefnic si a doua zi l-am si primit
. Sper sa fie si la dumneavoastra pe fond de stres, si eu am patit asemanator, desi sunt barbat, ce este drept la mine nu se vedea efectiv scalpul, doar imi cadea parul foarte foarte mult.
Va doresc multa sanatate si sper sa va fi ajutat
incearca ulei de argan..se spune ca face minuni.succes
Ulei de argan… acel prelucrat eu am folosit ulei pur de argan nu zic ca sa oprit caderea …parul devine gras..si faci seboree pina nu iar ttratezi…
Eu am avut o problema de genul asta, dar mult mai usoara: imi cadea parul foarte tare si de la un par destul de bogat am ajuns la unul destul de rar
Am folosit un leac babesc: decoct de urzica, mai ales cea marunta care apare primavara si care se si mananca
Eu nu spun ca e un leac universal, doar ca l-am folosit cu succes, nu numai ca a incetat caderea parului ci s-a si indesit la loc
Dar l-am folosit la fiecare spalare cateva luni bune, si de atunci aproape in fiecare an adun urzici, le usuc si le folosesc, mai ales toamna si primavara, cand observ ca incepe sa cada mai mult par decat de obicei.
Am folosit cate o mana buna de urzica, fiarta cca 10 min la foc mic, innabusit, lasata apoi inca vreo 10-15 min acoperita, apoi strecurata si combinata cu apa pt a fi o cantitate suficienta, dar nu diluata prea tare si sa fie fierbinte cat suporta pielea capului
In prealabil , masam bine pielea capului, si la fel cat tineam capul in ligheanul cu decoct.
Sper sa aduca acelasi succes si altor persoane care-l vor folosi.
Multa sanatate!!!
Ana, incearca cu ulei de masline, frectioneaza pielea capului o data pe saptamana(cca o luna) , cu un tampon de vata inmuiat in ulei de masline, dupa care ramai asa cca 1 ora.Dupa care te speli pe cap.Mie mi-a folosit acest tartament de caderea parului.Am stopat caderea parului si mi-au crescut si fire noi de par, am fost incantata de rezultat.Uleiul de masline “extra virgin” este un produs natural, cu multiple beneficii pentru sanatatea noastra.Foloseste cu incredere acest tratament.Sanatate!
Am o reteta pe care am scris-o aici dar ma lasa sa o postez.Lasa-mi un nr de tel sau o adresa de mail.
draga ana eu ma confrunt cu aceeasi problema si ma dau, cei drept nu prea ma tin de tratament , cu usturoi adica frec zona afectata.Cind m-am tinut am vazut rezultat nu imediat dar a
fost.Multa sanatate
DRAGA ANA ,AM AVUT SI EU ACEASTA PROBLEMA 5 ANI IN URMA CAND O PRIETENA DE A MEA IN TIMP CE IMI PIEPTANA PARUL PT AL TUNDE SI INDREPTA MIA DESCOPERIT INTR-O PARTE A CAPULUI CAT O NUCA CA ERAM CHEALA,NU M-AM SPERIAT DAR AM FOST LA DOCTOR MIA DAT O SOLUTIE DA NU MIA FOST DE FOLOS,I-AM ARATAT LA BUNICA MEA SI MIA ZIS CAI O CIUPERCA,SI SA IAU UN CATEL DE USTUROI SI SA -L MASEZ LOCUL SI A INCEPUT SA CREASCA DUPA 3 SAPTEMANI PARUL SI INTRE TIMP MI-AM DAT SI CU GAZ FILTRAT,INCERCA SI TU ACEASTA CURA ,BAFTA,NICOLETA
I am from Romania!Mr.doctor Oz,I have a panic attack of four years andi’m afraid to stay home alone.A year medication follow Anxiar and Cepralex, by one day.But all for nothing because I do not feel well.What do you recommend?I will pray a lot to answer!Thank you!
contacteaza-ma la adresa de e-mail sau yahoo messenger manutza_1988@yahoo.com iti voi da cateva sfaturi si nu vei mai avea aceasta problema