Urmeaza sa te casatoresti in doua saptamani, iar rochia de mireasa pare ca se mai asaza la fel de bine pe talie? Aceasta era ultima problema de care aveai nevoie, printre pregatirile istovitoare si temerile firesti ale mersului la altar. Iata cum poti sa scapi mai usor de kilograme, prin diete cu rezultate rapide.
1. Dieta cu supa de varza
Dieta cu supa de varza se numara printre cele mai aspre si extreme cure de slabire, care se bazeaza pe un aport foarte scazut de calorii si grasimi, in favoarea consumului bogat de fibre. In prima zi, pe langa supa de varza, poti manca oricate fructe doresti si atat. A doua zi, ai voie sa rontai si legume, in afara de fasole, mazare, cartofi si porumb. A treia zi, poti manca fructe si legume, a patra zi 3 banane si supa, a cincea zi variezi meniul supei cu 800 g de pui sau vita, a sasea zi nu poti consuma decat orez fiert pe langa supa, iar in a saptea zi, supa si peste pe gratar.
Intr-o saptamana, vei slabi 5-7 kg daca nu trisezi deloc, insa vei reveni imediat la greutatea initiala daca nu vei avea mare grija ce mananci ulterior.
2. Dieta rapida si usoara
Aceasta dieta presupune ca, orice ai manca, sa nu depaseasca 1200 de calorii in fiecare zi. Daca o urmezi timp de 7 zile, vei pierde 2 kg. Pur si simplu evita ceea ce stii ca ingrasa (faina alba, zaharul rafinat, dulciurile, grasimile saturate) si alimenteaza-te echilibrat:
1. Mananca paine din faina integrala si orez brun pentru eliberarea treptata a carbohidratilor.
2. Consuma alimente cu proprietati calmante, anti-stres, precum usturoiul, telina, alunele sau semintele.
3. Adauga proteine la fiecare masa, astfel incat sa nu fii tentata deloc sa apelezi la gustari.
4. Alege alimente cu putine calorii pe care le poti consuma in cantitati mari (supa, salata de cruditati), in defavoarea unei portii medii de cartofi prajiti, de pilda.
3. Dieta de 5 zile
Aceasta dieta de 5 zile presupune un plan nutritional complet, slab caloric. La sfarsit, vei avea cu un numar mai mic la haine. Ai voie sa consumi din plin fructe, legume, legume si fibre, ba chiar ai liber la gustari (dar slabe caloric). Sunt obligatorii 8 pahare de apa pe zi. Pur si simplu iti alegi micul dejun, pranzul si cina dintr-o lista completa de sugestii si respecti cu sfintenie planul.
4. Dieta cu nuci si musli
Stii deja ca nucile sunt o sursa bogata de omega-3, iar dieta cu nuci si musli se bazeaza pe toate aceste beneficii. Regula principala este mananci in fiecare zi un bol mare cu musli la una dintre mese. Cura de slabire dureaza 7 zile si favorizeaza pierderea unui numar de minumum 3 kilograme in toata aceasta perioada.
5. Dieta de 10 zile
Dr. Oz si una dintre cele mai cunoscute instructoare de fitness, Kim Lyons, iti promit ca iti vei lua adio de la pernitele de grasime cu ajutorul dietei de 10 zile . Regimul presupune sa faci mici schimbari in dieta zilnica, precum consumul de apa aromata cu diverse ingrediente speciale (grapefruit, mandarina, castravete, menta etc).
Carbohidratii verzi si condimentele speciale sunt si ele obligatorii. Poti sa pierzi pana la 3-4 kg in 10 zile, cu efecte pe termen prelungit.
Adelina Dobrin
