Ingrediente:
- 1 banană congelată 🍌
- 1 mână de spanac proaspăt 🥬
- 1 cană de lapte de migdale sau de vacă 🥛
- 1 lingură de unt de arahide 🥜
- Câteva cuburi de gheață ❄️
Instrucțiuni:
- Pregătește ingredientele: Scoate banana din congelator și las-o să se dezghețe puțin pentru a ușura blendarea.
- Mixează: În vasul blenderului, adaugă banana, spanacul, laptele și untul de arahide. 💪🏼
- Gheața: Aruncă câteva cuburi de gheață pentru o consistență mai rece și mai groasă. ❄️➕🔝
- Blenduiește până la omogenizare: Pune blenderul la viteză maximă până când amestecul devine cremos și omogen. ⏩
- Servește: Toarnă amestecul într-un pahar înalt și bucură-te de energia naturală pe care ți-o oferă! 🥤
Sfaturi: Pentru o textură și mai cremoasă, poți adăuga 1/2 avocado sau pentru un plus de dulceață, o linguriță de miere sau sirop de arțar. Dacă dorești o versiune mai proteică, include și un scoop de pudră proteică de calitate.
Sănătos și revigorant, acest smoothie îți va umple diminețile de energie și vitalitate! 🌞💪🏼
